Als je opzoek bent naar noten die goed zijn voor je hart, zou je het best walnoten en amandelen kunnen eten.
Walnoten bevatten bevatten veel omega-3-vetzuren, en die helpen je hart en bloedvaten te beschermen.
Amandelen zijn rijk aan vitamine E, vezels en magnesium. Die dragen bij aan een normale bloeddruk en cholesterol.
Ook hazelnoten en pecannoten zijn een goede toevoeging als je opzoek bent naar voeding om je cholesterol te verlagen. Hazelnoten en pecannoten zitten namelijk vol met onverzadigde vetten, die helpen om een slecht cholesterolgehalte te verlagen.
Wij raden aan om rauwe-, of ongezouten noten te eten als je noten eet voor je gezondheid.
